别小看这么个球，坚持练一个月，幸福值拉满#女性健康#产后恢复 #盆底肌修复 #盆底肌训练

MACYO/麦克羊普拉提小球加厚防爆瑜伽球健身弹力迷你球产后训练球

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我的普拉提老师说:快的一周，慢的两周，每天5-10分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来!#盆底肌修复 #产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材

2025-09-23 12:04:41

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在家安装落地单杠，用哪搬哪，高度可调节，随时锻炼和拉伸#单杠健身 #运动长高 #身高管理 #拉伸 #居家锻炼

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运动为什么要带护腰带，加速爆汗增强效果，帮助收紧核心保护腰部，让运动事半功倍#护腰带#适合多种运动#居家运动#极力推荐

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