如果你的小肚子凸，你就做一个瑜伽小球，呼气的时候向上使你的腹部收紧，吸气的时候向后屈髋。呼气的时候向上大腿内收肌群向中间夹上下十到五十个。之后把你的脚后跟自然回勾，脚踝向下压，让你的臀部肌肉自主地向上提起来，尽量保持三到五分钟，让你的臀部更有型。#好物推荐#瑜伽#普拉提 #瑜伽球

HIENA CHEI/韩兮普拉提小球加厚防爆瑜伽健身和产后盆底肌训

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女生一定要多练盆底肌！#居家锻炼#盆底肌修复#盆底肌下垂#产后#女性健康

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38岁宝妈亲测推荐！总算遇到不挑人的全家运动宝藏软呼啦圈，对新手太友好了。我妈用着连连叫好，我和老公扭着解压还塑形，软乎乎贴合身体，不硌腰腹不伤人，新手零基础无压力，老人小孩都能上手。没时间去健身房的宝妈，每天在家随手转一转，缓解带娃疲惫感，还能悄悄紧致线条，全家都可用，不积灰不浪费，放心冲，谁摇谁香～#呼啦圈 #懒人运动神器 #居家运动健身

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这双新百伦运动鞋，经典的配色设计，不仅百搭还耐看，而且它的面料柔软舒适又透气#新百伦运动鞋 #新百伦 #运动鞋 #好物分享

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